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Des aliments à consommer pour ralentir le vieillissement..

2021-07-02 09:40:17

Saviez-vous que ce que vous consommez a une influence sur l’état de votre peau ? Évidemment, rien ne peut empêcher l’apparition de ride à un moment de votre vie. En effet, la peau de l’homme est génétiquement prédestinée à se rider. Mais une négligence dans l’hygiène de vie et l’alimentation (stress, exposition au soleil, tabac, manque de sommeil, déshydratation, etc.) accélèrera l’apparition de rides.
Si les rides de déshydratation peuvent apparaître à n’importe quel âge, celles dues au vieillissement cellulaire arrivent vers le début de la trentaine. Ainsi, à partir de ce moment, il faut penser à bien s’hydrater la peau et à soigner son hygiène de vie mais aussi son alimentation pour retarder l’apparition de rides plus profondes.
Pour combattre ces signes de l’âge, tournez-vous vers votre assiette. Voici les aliments à inclure dans votre alimentation pour retarder efficacement le vieillissement de la peau.
1. Les fruits riches en vitamines
  • Les oranges.
  • Les raisins.
  • Les avocats.
2. Les légumes riches en antioxydants et en polyphénols
  • Les tomates.
  • Les poivrons.
  • Les épinards.
  • Les choux.
3. Les poissons gras riches en oméga 3 et en antioxydants
  • Le saumon.
  • Le maquereau.
  • Le hareng.
4. Les noix, riches en sélénium et en zinc
5. Le thé vert, un concentré d’antioxydants


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